Υλικά 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 60 γρ. αλεσμένη αμυγδαλόψιχα 2 κουταλάκια άρωμα βανίλια 35 γρ. ζάχαρη 200 γρ. Βιτάμ (κρύο και κομμένο σε μικρούς κύβους) Φρέσκα φρούτα

Ο έντονος ρυθμός ζωής σε συνδυασμό με τις υψηλές απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας, αυξάνουν τα επίπεδα στρες στον οργανισμό. Ορισμένες καταστάσεις μπορούν να μας επηρεάσουν τόσο ψυχικά

Η λέξη λιπαρά τις περισσότερες φορές μας τρομάζει και απορρίπτουμε κάθε τροφή η οποία μπορεί να τα περιέχει. Η αλήθεια είναι πως η μεγαλύτερη ποσότητα των τροφών περιέχει τα γνωστά

Ο χειμώνας, είναι ο μήνας που οι περισσότεροι θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουν ένα κρυολόγημα ή κάποια πιο σοβαρή ίωση. Η πρόληψη είναι πολύ σημαντική και καθοριστική αφού η μετάδοση είναι

Υλικά Υλικά για 4 άτομα 1 πακέτο πέννες 350 γρ. φασολάκια πράσινα στρογγυλά 10 τοματίνια τσέρι κομμένα σε τέταρτα 1 τούφα φρέσκου βασιλικού 1 σκελίδα σκόρδο 100 γρ. Flora Soft

Κάθε μέλλουσα μητέρα αναρωτιέται αν η άσκηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εγκυμοσύνη της. Για τις γυναίκες με διαβήτη ίσως η απορία να είναι ακόμη μεγαλύτερη. Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή

Υλικά 1 πρέζα μοσχοκάρυδο 1 φλιτζάνι γάλα 150γρ Βιτάμ Soft αλάτι 250γρ καθαρισμένες πατάτες πιπέρι 750γρ καρότα Εκτέλεση Καθαρίζετε τα καρότα, τα ξεπλένετε και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα με

Εύα Σταυρίδη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Λιπαρά της διατροφής: ένα γευστικά αγαπημένο συστατικό των τροφίμων, που όμως μπορεί να προκαλέσει παρεξηγήσεις και τελικά να μας βάλει στο δίλημμα: να καταναλώνω λιπαρά ή όχι;

Υλικά Για την Ζύμη: 125 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα από 50% έως 60% σε κακάο 125γρ. ασπράδια αυγών 90 γρ. κρόκοι αυγών 70 γρ. ζάχαρη για όλες τις χρήσεις 225 γρ.

Πολλές φορές, κατά τη διάρκεια της παραμονής μας στο γυμναστήριο νιώθουμε ένα είδος δυσφορίας ή ατονία που μας οδηγεί στο να εγκαταλείψουμε το χώρο του γυμναστηρίου και επιστρέφουμε στο σπίτι